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本庄リンパセラピーサロン ココカラハーモニーです。
ダイエットの敵！憎きむくみの原因は？
女性を悩ませるむくみは、余分な水分が皮膚の下に溜まってしまう状態。
むくみを取るのに効果的なのは“カリウム”
カリウムはパセリやほうれん草、バナナなどの野菜や果物、
サツマイモなどの芋類、そして大豆や小豆などの豆類に多く含まれており、
高血圧を防ぎ、身体の余分な水分・塩分を排出してくれる働きがあります。
女性に人気の食材＆夏にぴったりなフルーツにちゅうも〜く‼️
女性に人気のアボカドは、カリウムの含有量が高い注目食材。
角切りにしてサラダに入れたり、わさび醤油でおつまみ風にしてみたり・・・
手軽に毎日の献立に取り入れやすいのも嬉しいですね😃
また、リンパのつまりが原因の場合は、血液を拡張して血液の流れを良くし、
冷え性などにも効果的なシトリンを多く含むスイカやメロンがおすすめです。
スイカは、カリウムも含まれているためデトックス効果が高く、
総合的にむくみによく効く食材
代謝を良くすると言われる「朝フルーツ」として取り入れてみてはいかがでしょうか。
ただし、食べ過ぎには注意してくだいね
むくみは、リンパを流すことをオススメしています。
