皆さん、こんにちは谷川ちえみです。
今年の開花（桜）は、例年でもっとも早いと言われています。
「コロナ太り」をあちこちで耳にする今日この頃ですが、
あなたのサイズや体重の変化はどうですか？
春がそこまでやって来ると「痩せなきゃ！！」と、ダイエットに意識がむきますね♪
「炭水化物抜きダイエットで10kg痩せました！」
と聴くと、「私もやってみよう〜」とチャレンジする人も多いと思います。
でも極端にやり過ぎると・・・・
生理が止まったり
イライラしたり
と体調不良をまねいてしまうので要注意です！！
皆さんにお伝えしたいことのひとつは
糖質制限をはじめとする「食事制限」が他のダイエットはリバウンドや、
むしろ太ってしまうリスクを秘めているということ。
食事制限はストレスが溜まりやすいのです。
ストレスがたまると暴飲暴食してしまうという精神的な影響もありますが、
ストレスによりコルチゾールという血糖値をあげるホルモンが出やすくなってしまうことも原因の一つです。
ストレスをためないように糖質制限はいきなり厳しくしすぎないようにし、
徐々に体を慣れさせながら行うと良いでしょう。
痩せたいけど、我慢できない！
どうせ痩せられない！
そんなお悩みにオススメ！！！
ことからダイエットは、楽しく痩せちゃうあなたをサポート！
「ことから」の色と空間で自分のストレスがどこにあるのかを知ることができます。
そしてストレスにどのように対応していくかアドバイスを行います。
ストレスが軽減することで食欲やホルモンバランスが調整されていくので
メンタルケアもできて体重も自然と落ちていきます。
今、始めるとノースリーブの季節に間に合いますよ♪
今年は、ことから de ボディワーク を発信していきます。
リンパケアを取り入れたストレッチやアロマを使った簡単なセルフケアもご紹介します。
リンパケアや整体の施術も行っています。
心身の健康と美しさをサポートするインストラクターを育てたいと思っているので
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。
ご縁ができたら嬉しいです♪
