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本庄むくみ改善リンパセラピーサロン ココカラハーモニーです。
あなたのコリ（心・身体）をほぐしてみませんか。
本日、埼玉の日の出時間 5:46です。
なぜ、日の出時間かと言いますと、、、
１日15分の日光浴が免疫システムを整える
起きたらすぐに太陽の光を浴びると免疫力アップ‼️
自律神経がきちんと働いていれば、免疫力は自然と強くなります。しかし、夜型生活から抜け出せないという人も多いのではないでしょうか。
そういうときにおすすめなのが１日15分の日光浴です。
特に効果的なのは朝。起きてすぐにカーテンを開け、太陽の光を浴びましょう。
視神経から光の刺激が脳に伝わり全身に「覚醒」のスイッチが入ります。同時に、脳内ホルモンの一種であるセロトニン（幸せホルモン）が放出され、うつ病や不眠症の予防にも効果的と言われています。
お休みの日は、ゆっくり寝ていたいという人も、いつもの時間に起きて太陽の光を浴びてから二度寝をしましょう。休み明けがスッキリ起きられます。
試してみては、いかがでしょうか。
