免疫力を上げる♡1

お越しくださってありがとうございます♡
本庄むくみ改善リンパセラピーサロン ココカラハーモニーです。

あなたのコリ(心・身体)をほぐしてみませんか。

 

本日、埼玉の日の出時間 5:46です。

22257001406
なぜ、日の出時間かと言いますと、、、

 

1日15分の日光浴が免疫システムを整える

起きたらすぐに太陽の光を浴びると免疫力アップ‼️

70bc5e2f
自律神経がきちんと働いていれば、免疫力は自然と強くなります。しかし、夜型生活から抜け出せないという人も多いのではないでしょうか。

そういうときにおすすめなのが1日15分の日光浴です。

特に効果的なのは朝。起きてすぐにカーテンを開け、太陽の光を浴びましょう。

curtain_pink
視神経から光の刺激が脳に伝わり全身に「覚醒」のスイッチが入ります。同時に、脳内ホルモンの一種であるセロトニン(幸せホルモン)が放出され、うつ病や不眠症の予防にも効果的と言われています。

お休みの日は、ゆっくり寝ていたいという人も、いつもの時間に起きて太陽の光を浴びてから二度寝をしましょう。休み明けがスッキリ起きられます。

086945
試してみては、いかがでしょうか。 

参考になったらシェアをお願いします!

telmail22